大家平常都會吃什麼早餐?
我平常都愛咖啡配三文治.
看似很平常的早餐,
卻原來對健康有損害.
先說三文治,
一般在外買到的三文治,
例如腿蛋、餐蛋、腿牛等等.
其實都有多油、多鹽的情況.
而咖啡則是阻礙鐵質的吸收.
缺鐵對身體有什麼影響?
精神上:集中力、記憶力大大下降
身體上:容易疲倦、容易喘氣、呼吸急促、嚴重時甚至會貧血
外觀上:皮膚暗噁和蒼白, 指甲脆弱、甚 至脫髮危機
光看影響到的項目,
就已經中了好幾項.
還是及早補充鐵質比較好,
但補充鐵質的話,
聽說豬肝補鐵,
但就算天天吃,
吃到膽固醇過高,
也不見得能吸收到多少鐵.
那想要補鐵該如何呢?
來自英國的Spatone告訴大家,
缺鐵喝蘋果汁就好.
什麼?
喝蘋果汁就能補鐵質嗎?
當然不是,
Spatone以英國威爾斯北部Snowdonia,
含天然鐵質的高山泉水,
加入維他命C和大眾口味的天然濃縮蘋果汁造成容易入口,
又容易被人體吸收的口服補充劑.
全天然吸收形態 - 吸收率達40%
英國 100% 天然液體鐵 700ML
比起一般補鐵的鐵丸,
液體鐵較易被人體吸收,
而且吸收率高,
不會引致便秘等問題.
由於血液流失時,
對鐵質最為需求,
因此英國 100% 天然液體鐵 可被視為女性恩物,
每天一小包25ML,
就可以補充到人體足夠的鐵質.
適用人士:
週期不適的女性、孕婦、產前或產後女性、
體質偏瘦、食慾不振、
過量失血(例如:捐血、手後後)、素食者及運動員
而經常感到疲倦、臉色蒼白及手腳冰冷、
指甲脆弱、脫髮及胃口欠佳人仕亦適用
英國 100% 天然液體鐵 700ML
一盒有28小包 每包25ML
盒底列有到期日.
28小包的天然液體鐵,
驟眼看有點像某牌的朱古力.
建議用法:
13歲起及成人:每天1-2包
孕婦:準備懷孕至第12週前 - 每天1包,
第12-40週 - 每天2包
2歲至12歲:每天1包
小巧易攜的包裝,
撕開包裝就可以直接喝,
隨時隨地都可以吸收鐵質.
倒出來看,
就像普通的蘋果汁一樣,
差別是份量不多吧!
另一方面就是口味上的差別,
始終是補鐵的補充劑,
喝這天然液體鐵時,
會令我聯想到鐵锈,
不是說難喝,
而是有點像蘋果氧化後的味道.
因為本身問題不大,
只是因為喝咖啡喝太多,
怕阻礙鐵質吸收,
所以選擇每天早上一小包天然液體鐵,
以補充所需要的鐵質,
感覺上沒什麼變化,
但也沒有便秘方面的問題就是.
防範於未然,
不是等身體出現危機訊號才來挽回的,
既然身為女性總會有失血問題的話,
還是定期補充身體所需比較恰當.
聯絡我, 可以電郵: menlinda627@gmail.com
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